ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ ПОСЛЕ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ АППАРАТНОГО, РУЧНОГО МАССАЖА И FMS-ТРЕНИРОВОК

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ВОЗМОЖНО:

появление гиперемии (покраснения) на массируемой поверхности;
в случае хрупкости стенок кровеносных сосудов, возможно появление небольших подкожных кровоизлияний на массируемой поверхности;
возможна умеренная болезненность мышц после первых процедур;
возможна сонливость или, напротив, возбуждение после первых процедур;
возможно усиление деятельности выделительных систем в течение всего курса массажа и после его окончания.

ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ОТ КУРСА МАССАЖА НЕОБХОДИМО:

Соблюдать кратность и регулярность посещения сеансов массажа.
Не рекомендуется прием пищи за 1,5 часа до процедуры и спустя 2 часа после процедуры.
Необходимо соблюдать питьевой режим: до 2 – х литров чистой воды ежедневно.
В рационе должны быть: свежие овощи, зелень, орехи и фрукты; фруктовые и овощные соки (лучше всего свежевыжатые); компоты из сухофруктов; кисломолочные напитки; все виды творога и сыров; если в Вашем рационе есть мясо, пусть это будет отварная птица без жирных соусов и корочки, рыба на пару и постная говядина в умеренных количествах.
Отказаться от хлебобулочных и макаронных изделий, сладостей, картофеля, риса, подливок и соусов, маринадов, копчёностей, масла для жарки, пива, чипсов, солёных сухариков, орешков и т.п. Количество употребляемых в пищу соли и сахара следует сократить.
Необходимы занятия в спортзале, утренняя зарядка или просто прогулки перед сном – выберите для себя приемлемый вид физической активности. Если Вы занимаетесь спортом, попросите инструктора скорректировать Ваш комплекс упражнений в интересах проблемных зон.
Требуется здоровый сон. Вам необходимо не менее 6-8 часов непрерывного сна ежедневно.
Использовать косметические средства по уходу за телом в домашних условиях, следуя рекомендациям Вашего специалиста.

При увеличении сроков прохождения нежелательных реакций и/или появлении неописанных выше симптомов нужно немедленно обращаться к врачу или проконсультироваться по телефону (8652) 99-77-70.